Расскажу о действительно эффективном, недорогом и быстром методе похудения.
Ещё месяц назад у меня были лишние килограммы в теле. Просто в силу возрастных изменений стал накапливаться жир в организме. Это не сильно отражалось на моём внешнем виде, потому что, прежде всего он образовывался не на лице или конечностях, а между внутренними органами тела. И лет десять жил с лишними килограммами, которые надо признать сильно навредили моему здоровью. Но я всё равно не видел большой для себя проблемы, кушал в своё удовольствие всё подряд, и так получалось, что это была в основном высококалорийная еда, из-за чего энергии мой организм получал избыток, что приводило к бессоннице.
Понимая своё состояние я постоянно предпринимал попытки как-то похудеть, отказывался от того или иного продукта, но иногда очень трудно было сопротивляться очередному деликатесу, и я сдавался, поглощая огромные порции еды из своих больших тарелок. Нерегулярное обжорство, компенсировалось периодами оздоровления, и мой вес постоянно держался на одной завышенной отметки.
Теперь о методе. Он очень прост и доступен. Не нужно считать калории, не нужно соблюдать диету, не нужно делать физические упражнения. Нужно лишь одно - питаться только фруктами и овощами, позволяя себе изредка, подкрепляться раз в неделю любым количеством куриных варёных яиц. Салаты из различных овощей, приправленные солью и растительным нерафинированным маслом. Салат я ем на обед, поэтому порция его огромна. Различные фрукты я ем на завтрак и ужин, подкрепляясь по-желанию ими в любое удобное время. Яблоки, апельсины, мандарины, хурма.
Сахар не употребляю ни в какой форме, чай пью без сахара, никуда его не добавляю в принципе. Можно пить минеральную воду, проверенного качества, а то у нас её бывает, подделывают, да у нас почти вся такая вода в магазинах низкого качества. Воду из крана нужно обязательно фильтровать.
Отказавшись от хлеба, картошки, каш, мяса, рыбы, молочных продуктов, от различных сладостей, питаясь преимущественно свежими или сырыми фруктами и овощами, я сразу заметил благотворное влияние на организм, на вес, кожу и функционирование внутренних органов. Вес у меня стал снижаться ежедневно, с каждым днём приближаясь к идеальному для моего роста и пола. Я всегда любил фрукты, мне очень комфортно ими питаться, я не контролирую размеры порции, съедая их столько, сколько хочется, и я не чувствую голода с момента перехода на фруктово-овощное питание. Побочный эффект такого питания, которое я предположу, малокалорийно, склонность к сонливости, если раньше я спал 6 часов, то сейчас сплю все 8-мь. Допускаю также, что при сильных физических нагрузках, организм станет быстрее уставать, но при сидячей работе, при преимущественно мыслительном или разговорном труде, такого рода питания будет достаточно с лихвой для поддержания жизни.
Итак, никакого мяса, молока, картошки, каш, сахара. Только фрукты и овощи с растительным маслом и специями, день за днём, иногда варёные яйца. И вес ваш начнёт неизбежно снижаться, жир начнёт уходить из организма.
Я не называю это лечебной диетой. Я не придумываю блюда, фрукты и овощи могут быть любыми, за исключением картошки, и, вероятно, большого количества бананов. Но даже с бананами, я могу их есть сырыми для своего удовольствия, просто основным обеденным блюдом должен стать овощной салат из помидоров, огурцов, сладкого красного перца, салата, репчатого лука, укропа и т.п.
Совет по питанию, который я вас сейчас дал, применим только для взрослых организмов. Для растущих же организмов, питаться необходимо более разнообразно, не обращаясь к вегетарианству, но в какой-то момент окончательной взрослости тела, я настоятельно советую вам вегетарианство с добавлением блюд из рыбы. Больше проживёте, сохранив здоровье, потому что любые другие системы питания, я предположу, ведут к болезням.