Отсмотрен документальный фильм The Truth About Exercise (2012).
Резюме:
1. Люди по-разному реагируют на упражнения, что обусловлено генами.
2. Нужно меньше сидеть в кресле, а больше двигаться. Постоянно ходить и шевелится.
3. Ежедневные сверх-интенсивные упражнения 3 раза по 2 минуты могут заменить 2 часа бега.
4. Своим здоровьем нужно целенаправленно заниматься.